Hábitos saudáveis podem prevenir a hérnia?

Hábitos saudáveis podem prevenir a hérnia?

A hérnia é uma protusão, ou seja, ela ocorre quando o tecido que reveste o abdômen se rompe e parte do material interno localizado dentro dele é expelido para fora, formando um caroço na pele. De acordo com o lugar onde ocorre, a anomalia provoca sintomas diferentes.

Prevenir a hérnia torna-se a melhor alternativa para o problema, porém, uma vez implantada, o especialista monta um protocolo de tratamento de acordo com o local da sua ocorrência.

Decorrente de esforço físico excessivo ou levantamento de peso, pode surgir uma fissura na musculatura do abdômen, permitindo a passagem de uma porção do intestino, formando a hérnia inguinal, localizada na virilha.

Muito comum em homens por causa de sua constituição genética ser mais vulnerável na região, esse tipo de deformidade requer cirurgia para sua correção, na qual o especialista costura a fenda.

Quando parte do estômago se desloca para a cavidade torácica por um orifício no diafragma, surge a hérnia de hiato. Em estágio inicial, pode gerar indigestão e desconfortos, podendo ser solucionada com mudanças na dieta e estilo de vida.

Má postura e descuido ao levantar peso podem provocar o aparecimento da hérnia de disco, desvio do anel dentro da vértebra que o protege, comprimindo os nervos. Tal falha provoca muitas dores nas costas, na região lombar e até no tórax (hérnia torácica).

Sintomas

Inicialmente, os indícios de que algo não está bem centram-se em desconfortos, além do aparecimento de um caroço, o órgão que atravessou a fenda muscular, para os casos de hérnias externas, como a inguinal.

A partir de então, o quadro pode piorar, caso a fenda pressione o material que atravessou, este pode sofrer uma necrose, o que provoca vermelhidão, aumento de temperatura e inflamações.

O ideal consiste em prevenir a piora da hérnia buscando por um especialista para que intervenções sejam feitas, como administração de medicamentos, dietas e fisioterapia, antes de partir para um ato cirúrgico.

Quando afetam a coluna, formigamentos tornam-se comuns na porção afetada, como região cervical, lombar ou tórax. Também é notada uma diminuição da sensibilidade devido ao esmagamento dos nervos.

Somado a dores, há uma sensação de cansaço provocada pela fraqueza muscular e perda de mobilidade em ações básicas, como calçar um sapato. Assim, a dor torna-se o principal sinal de que o corpo apresenta problemas, portanto, deve ser investigada.

Saiba como se prevenir a hérnia

A primeira medida para prevenir a hérnia é a mudança de hábitos, ou seja, a interrupção dos costumes que possam contribuir para o aparecimento ou agravamento do problema, como:

  • Postura inadequada;
  • Falta de exercícios para fortalecer a musculatura;
  • Excesso do uso de saltos altos;
  • Exagerar ao levantar pesos;
  • Fazer exercícios físicos sem supervisão;
  • Não fazer uso de adaptações para a ergonomia do ambiente de trabalho;
  • Obesidade;
  • Alimentação desbalanceada.

Prevenir a hérnia ou o seu agravamento não se torna uma tarefa difícil quando o objetivo é buscar qualidade de vida para si, longe de doenças ou desconfortos. Dessa maneira, pequenos hábitos devem ser incorporados à rotina, evitando o aparecimento de doenças.