Quais as frutas que fazem bem para a pele?

frutas que fazem bem para a pele

A alimentação rica em frutas é uma alimentação saudável. E como é do conhecimento de muitos, a alimentação saudável proporciona uma boa saúde. Como todo o nosso organismo é afetado por essa alimentação, com a estética facial não é diferente.

Abaixo separamos dicas de alimentos que ajudam a manter a pele com uma boa estética:

Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável

Todo mundo sempre escutou da mãe que é necessário comer verduras, feijão e frutas, o que muitos não sabem é que a alimentação saudável também ajuda a manter uma pele mais bonita.

As frutas que fazem bem para a pele, podem ser uma opção melhor de alimento saudável para as pessoas, por serem adocicadas elas têm mais facilidade em ingerir este tipo de alimento, do que as verduras que às vezes não são tão interessantes, principalmente para as crianças.

Vamos aqui neste artigo separar algumas frutas que fazem bem para a pele. Vamos explicar como elas atuam no corpo e o porque são uma boa opção de alimento:

Laranja

A laranja possui vitamina C, que é importante para a formação do colágeno na pele. O colágeno é quem ajuda a evitar a flacidez na mantendo a pele mais firme e bonita. Além disso, a laranja tem ação antioxidante.

Essa ação ajuda a mantê-la livre dos danos que podem ser causados no dia a dia. Durante o dia nossa pele é exposta a vários tipos de poluição, que a danificam diretamente e a laranja ajuda a desintoxicar dessas poluições.

Uma laranja ou 150 ml de suco natural já é o suficiente para garantir os benefícios da ação da laranja.

Frutas cítricas

Assim como a laranja, existem outras frutas cítricas que são ricas em vitamina C. Como vimos, essa vitamina contribui na criação do colágeno e possui antioxidantes que protegem a pele da poluição do dia a dia.

Frutas como limão, abacaxi, maracujá, tangerina, acerola e kiwi são alguns exemplos de outras frutas cítricas, além da laranja.

Abacate

Muito usado na estética facial, corporal e até no cuidado com os cabelos, o abacate é uma das frutas mais ricas em vitaminas boas para a estética, não é atoa que vemos a sua presença nas receitas de tratamentos caseiros.

Ele é rico em vitamina C e E, que ajudam a manter a pele firme e hidratada. Elas atuam como agente rejuvenescedor na pele, trazendo mais elasticidade e menos flacidez produzindo o colágeno no organismo da pessoa.

Castanha-do-Pará

Outra queridinha da estética é a castanha-do-pará, ela possui gorduras boas como o ômega 3, além de selênio, magnésio, cobre, fósforo, manganês e vitaminas B1 e E, que ajudam na formação do colágeno na pele, e tem ação anti-inflamatória.

Essas vitaminas são indicadas para os tratamentos de acne, por reduzirem o inchaço da pele e diminuem a vermelhidão que elas causam. Elas também colaboram para o rejuvenescimento da pele com a formação do colágeno.

Além disso, os nutrientes da castanha-do-pará ajudam na cicatrização da pele. E para garantir todos os benefícios que ela oferece, consuma ao menos duas unidades por dia no café da manhã ou lanche da tarde.

Mamão

O mamão, além de possuir magnésio, potássio e vitaminas A e C, que ajudam a manter a pele firme, possui a papaína que atua no organismo hidratando a cútis. Essa enzima também promove a renovação celular e ameniza os danos causados pela acne na pele.

Melancia

A melancia também é rica em vitamina C, e possui outras vitaminas como a A, B e E, além dos carotenóides que protegem a pele dos danos foto oxidativos.

Além disso, a melancia possui muita água, o que ajuda a manter a hidratação da pele. Indicada para as pessoas de pele seca, ela ajuda a melhorar a aparência da pele, deixando-a saudável e mais bonita.