Boca saudável: dicas de como manter sua boca em dia

Escovar os dentes, usar fio dental e enxaguar são os ABCs de uma boca saudável, mas essas praticas são apenas o começo. Uma boca maravilhosa leva mais do que espremer a pasta de dentes e escova-los – pense em melhorar sua técnica de escovação de dentes, abandonar o hábito diário de refrigerantes e dizer adeus aos cigarros.

Neste post iremos descrever oito mostos de higiene bucal para uma boca saudável .

Visite regularmente o dentista

Se você é propenso a abandonar o dentista, está entre a maioria dos adultos que não procuram um dentista anualmente por causa de fobia dentária , finanças ou simplesmente negligência. Mas visite regularmente o seu dentista (duas vezes por ano, é o recomendável), e você terá problemas como cáries, gengivite , traumas ou câncer em um estágio inicial quando forem tratáveis, sem mencionar mais acessível para cuidar.

Conte os anos

Crianças pequenas e idosos tendem a voar sob o radar da saúde bucal, mas precisam de manutenção da boca, assim como o resto de nós. As crianças devem consultar um dentista quando completarem 1 anos e, até que estejam coordenadas o suficiente para amarrar os próprios sapatos, precisarão de ajuda para limpar os dentes. Os idosos têm seus próprios problemas orais. A artrite pode fazer a escovação e uso do fio dental ser desafiador, e como as pessoas idade, a quantidade de saliva que produzem diminui, o que significa mais dente em decadência e também desconforto para aqueles que usam dentaduras.

Refrigerante e o seu mal

Efervescente é divertido, mas também faz parte da razão pela qual o refrigerante é tão ruim para os dentes. Dois ingredientes – ácido fosfórico e ácido cítrico – dão ao refrigerante sua “mordida”, mas também corroem a superfície dos dentes. Embora o refrigerante ocasional não doa, uma lata ou mais por dia torna o esmalte do dente mais macio e mais suscetível a cáries. Alterne para a água, acrescentando sabor com frutas cítricas fatiadas ou bagas esmagadas ou folhas de hortelã.

Não abuse do açúcar

O açúcar é o principal culpado pela cárie dentária. Ele alimenta bactérias e acidez na boca, fazendo com que a placa se forme e corra o esmalte e as gengivas. Seus brancos perolados são atingidos com até 20 minutos de produção de ácido para cada festival de açúcar em que você participa, desde café adoçado pela manhã até sorvete à noite. Para evitar estar entre as pessoas que enfrentam esse problema, tentar reduzir guloseimas açucaradas, e tem como objetivo escove os dentes após cada refeição ou lanche e use fio dental pelo menos uma vez ao dia.

Pare de fumar agora!

Você já ouviu isso antes: pare de fumar. Mas desta vez, é o seu dentista falando. A nicotina e o alcatrão nos cigarros não apenas deixam seus dentes com um tom feio de amarelo, mas corroem suas gengivas, além de fazer mal para toda a saúde do corpo. Fumar cria um ambiente maduro para bactérias e placas nos dentes e ao longo da linha da gengiva. Isso prejudica o tecido, degrada o osso que suporta os dentes e, eventualmente, aumenta o risco de perda de dentes. Pior ainda, os produtos químicos do tabaco podem levar ao câncer de boca .

Use a escova de dentes certa

Você deve escolher uma escova de dentes com cerdas macias. Com a técnica correta, deve durar de dois a três meses. Quando você notar cerdas dobradas a escova deverá ser substituída, e não espere muito tempo. Mesmo uma ponta de cerda reta pode ficar embotada em vez de arredondada e causar ferimentos nos dentes e gengivas.

Escove os dentes da maneira correta

Embora você provavelmente saiba que deve escovar os dentes pelo menos três vezes por dia, se você é como a maioria das pessoas, não liga muito para a maneira correta de escovar. Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus, apontado para a linha da gengiva e use movimentos suaves, curtos e circulares. Escove cada dente 10 a 15 vezes, mas não exagere. Escovar excessivamente e colocando muita força pode danificar os dentes e corroer a linha da gengiva.

Use o fio dental

É simples: o uso do fio dental promove dentes e gengivas mais saudáveis. Mas, como na escovação, existe um caminho certo e errado, porque falhas no fio dental podem causar atrito e danificar a linha da gengiva. Enrole um fio de algodão em volta dos dedos indicadores, mantendo cerca de duas polegadas entre os dedos para trabalhar. Desenrole uma nova seção de fio dental para cada dente e mantenha-o firme contra o dente para romper a placa bacteriana, deixando as gengivas em boa forma.

Seguindo essas dicas você sempre terá uma boca saudável e limpa. E não será pego de surpresa caso venha a aparecer algum problema futuro nos dentes.

Fonte: www.webmd.com

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